怎麼才能美白

　
　　壹白遮三醜，不要羨慕別人天生就白嫩，其實後天努力也是可以改變膚色的。那麼究竟該如何努力呢?如何能讓自己的臉蛋變白?
　　毛孔粗大令皮膚望落凹凸不平，化妝都遮唔到。想搵方法收毛孔令肌膚重拾細緻？LumiSpa嘅新動護膚導頭配備獨特嘅微脈動反旋科技同泵壓式設計，徹底清潔堵塞毛孔嘅油脂污垢，又唔會傷害健康嘅貼壁組織，令肌膚重拾活力，用完更加細緻透亮！
　　美白方法有哪些 吃什麼能美白
　　1、防曬
　　盡量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。
　　平時出門時應抹防曬保養品。皺紋和斑點產生大多因為光刺激老化，紫外線會啟動黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層，久而久之色素沈澱就會形成斑點。
　　2、保濕
　　臉部，尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行針對性的保濕，瑣住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放壹盆水以加濕空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器。
　　3、飲食
　　平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現色素沈澱，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沈。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅幹甜點和油炸食品等。晚餐最好8點以前結束，10點以後，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。
　　4、保養品
　　保養品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓妳更美更白的，效果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對皮膚傷害也越大。
　　全新推出嘅 Ageloc lumi spa又為貪靚一族帶黎好消息喇！用過lumi spa機嘅朋友都知道佢清潔力強又可以護膚，而呢款LumiSpa就有煥膚淨化兩大功效，除咗深層清潔積累嘅環境污染物外，仲可以刺激皮膚細胞運動，令皮膚維持白滑有彈性！
　　另外，有些化妝品中含有鉛、汞等重金屬物質，容易引起皮膚的黑色團，造成皮膚問題，所以應慎選。
　　5、運動
　　這量的運動可以讓身體裏的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。現在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。壹定要利用平常零碎時間作間單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。
　　6、清潔習慣
　　隨時保持皮膚清潔很重要。外出工作或從事過護外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水沖淋，並全身抹保養品。生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚，使用時應小心謹慎。
　　美白方法有哪些 吃什麼能美白 怎麼才能美白
　　這些食物有助於美白
　　1.櫻桃
　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅閏，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚壹定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
　　2.荔枝
　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要這可而止，不要過量。
　　3.番石榴
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
　　4.番茄
　　番茄的美白效果和瘦身效果壹洋棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
　　5.夏季水果
　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
　　6.蔬菜
　　綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅閏。蔬菜也是減肥聖品育!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
　　7.豌豆
　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到閏澤皮膚的作用。
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　　好用深層清潔方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物，这个深層清潔 好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！
　　8.白蘿蔔
　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
　　9.胡蘿蔔
　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能閏澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅閏。
　　10.蘆筍
　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
　　11.甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
　　12.蘑菇
　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
　　13.豆芽
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
　　14.黃瓜
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　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
　　15.冬瓜
　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅閏，皮膚白凈。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋閏的膚色。

讓你將枯草秀髮調理順滑

　　
　　有不少愛美的女士們覺得頭髮是展現自己美貌的重要一個部分
　　滿頭「枯草」如何調理
　　因而對自己的頭髮呵護備至，對護理秀髮的秘訣已經達到「達人」的級數，快來看看要晉陞成頭髮護理「達人」有什麼好招數吧。
　　clinique vitamin c具有超強的抗氧化能力，同時具有非常好的防曬功能，肌膚使用上不僅能夠保持水分，還能夠美白。
　　隨身帶備順發噴霧
　　問題一：頭髮乾燥、蓬亂、有靜電出現。一到冬天，頭髮就變得特別難打理，披肩發、扎馬尾、盤頭髮，怎麼弄都不出效果。用手一捋頭髮，可以聽到「啪啦」的靜電聲。這主要是因為冬天來臨之後，原本油性或中性的髮質因皮脂腺分泌下降，加上很多女士的頭髮在染燙後，頭髮的水油平衡遭到了破壞，頭髮自然會顯得很乾燥。
　　達人支招：頭髮缺水，除了選用滋養保濕的洗護產品外，一些有補水效果的護髮產品自然是少不了的，如發膜、嗜喱，你會發現有了水分的秀髮好打理很多。達人建議，在家裡可以用含有滋潤的葡萄籽成分的洗護產品。
　　面部肌膚的膠原蛋白增加了之後,其實效果就相當拉皮了一樣,這是很多美容保養品不能做到的,但是在科技美容上確實是能夠實現的
　　頭髮護理達人建議美眉在出門前，先將外面的頭髮用發卡固定，然後將免洗護髮素用於裡面的頭髮，再把上面的頭發放下來。這樣可以使你裡面的頭髮潤滑，而且不容易產生靜電，睡前也可以使用這個方法。另外，目前市場上的一些保濕順發噴霧能夠滋潤毛糙頭髮、有效減少靜電的作用，所以推薦美眉們在出門前可以在包裡隨身攜帶一支保濕順發噴霧，及時補充頭髮水分。
　　達人DIY：在家還可以自己DIY一種SpA來為毛糙髮絲補充水分，把椰子油、葡萄籽油和荷荷巴油混合後揉進髮絲中，之後把頭髮編起來，5分鐘以後用蒸汽蒸上10分鐘的時間，最後用洗髮水清洗兩遍以去除表面的油。
　　燙染髮前先護髮
　　問題二：發尾開叉、打結斷髮頻繁的燙染、漂染，加上之後的打理不當，很容易導致頭髮表層受損，嚴重的還會導致局部表皮鱗片脫落，從而導致頭髮皮質層的角質蛋白、水分等營養成分流失，頭髮失去彈性。發尾分叉、每次洗完頭髮之後要費好大勁才能梳通、用手一揪頭髮能拉下好多……
　　對皮膚緊緻提升的技術主要採用的高能聚焦超聲波具有兩大效果，包括強效提升及重組膠原蛋白。前者是透過超聲波熱能聚焦至４．５mm皮下組織的SMAS，一旦「熱凝結點」形成，便可有助收緊SMAS，且會一併收緊皮膚及肌肉，達到強效提升的效果。
　　達人支招：燙染髮前2-3周就應該選擇輕薄而利於吸收的滋潤品開始護髮，一周最少2次。燙染髮後可使用含氨基酸等滋潤成分的洗髮露，在洗髮時用指腹按摩頭皮，刺激頭皮血液循環，促進營養的吸收。在洗髮後使用高保濕度的護髮素不可缺少，比如卡詩奧麗深層修復液、施華蔻珍珠瑩彩鎖色亮彩精華乳、倍歐的加倍營養修護油等，它可以形成保護膜，讓頭髮所需的水分和養分不輕易流失。
　　clinique 好用是無數的使用者公認的，在這個以白為美的時代裡，白能夠給自己的形象加分。因而愛美的人一定要使用這個品牌的美白美膚產品，提亮自己的膚色，緊致自己的肌膚，提升自己的輪廓，從而全面的提升整體形象。不得不說的是，產品的改善肌膚細紋、淡紋、毛孔粗大的問題是非常明顯的，因此存在這些方面問題的人不妨使用一瓶產品試一試。
　　達人DIY：在家也可以用焗油膏護理頭髮。等頭髮清洗乾淨後，將焗油膏均勻抹在頭髮上，用電熱帽加熱，或者使用免蒸的焗油膏稍等一段時間即可。

繼續教育發展主要成就

　　5年來，我國繼續教育改革發展取得了突破性進展，為加快形成全民學習、終身學習的學習型社會，提高億萬人民群眾的基本素質，促進國家轉變經濟發展方式、調整經濟結構，落實創新驅動發展戰略，建設和諧社會發揮了巨大的作用。
願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK)，其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求，對理想堅持不懈，勇於創新進步的社會人士，課程引導學員們走出困境，走向正確的道路。
　　一、我國繼續教育發展主要成就
　　教育規劃綱要頒布以來，我國繼續教育事業進一步呈現出欣欣向榮、蓬勃發展的良好勢頭，各行各業在職職工以及廣大社會成員繼續學習的積極性空前高漲，適應不同類型學習者需求的學習機會和形式也更加多樣化，現代信息技術在繼續教育領域得到了廣泛的應用;繼續教育多元化辦學格局初步形成，學習型社區、學習型組織和學習型城市建設深入發展，繼續教育製度持續創新，具有中國特色繼續教育發展的新路初露端倪。
願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK)，其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求，對理想堅持不懈，勇於創新進步的社會人士，課程引導學員們走出困境，走向正確的道路。
　　社會各領域繼續教育發展出現了新的局麵，參加繼續教育社會成員的人數日益增多，成為我國教育發展新的增長點。學習型社區、學習型組織和學習型城市建設有了很大的發展。充分利用信息技術和現代遠程教育手段，加快了我國繼續教育的發展，促進了繼續教育質量與水平的提高。初步形成了政府、行業企業和全社會通力支持繼續教育發展的新格局。
　　二、進一步推進和發展我國繼續教育的若幹啟示
　　第一，終身教育(學習)理念，對個人和教育事業發展最根本的啟示在於，人們在整個一生中所需要的知識從學校教育中獲得的隻是一小部分，大部分知識以及各種能力和技能等，都要在社會實踐中通過不斷地繼續學習才能獲得。
　　進一步提高各級政府和全社會對發展我國繼續教育的認識，是促進我國繼續教育新的發展的重要前提和保證。在科學技術高速發展和知識更新加快的新形勢下，麵對國內外復雜、艱巨的任務和不斷出現的新情況、新問題，必須進一步提高對發展繼續教育極端重要性的認識，並需要社會從包括製度、投入、機構、組織、技術等多方麵進行變革與支持，進一步調動全社會發展繼續教育的積極性和創造性，並建立健全繼續學習的激勵機製和加強相應的製度建設，大力開創我國繼續教育更大、更好、更快地發展的新局麵。
　　第二，根據繼續教育的發展趨勢和新特點，滿足廣大學習者多樣化的學習需求。
　　我國和世界許多國家繼續教育發展的實踐表明，繼續教育特別是大量的、非學歷的教育培訓活動，不僅具有周期短、針對性強、傳播新知識和新技術較快的特點，而且教育的內容、模式、方法等與傳統的學校教育有著很大的不同。特別是在我國經濟和社會迅速發展、終身學習需求日益高漲的背景下，當前我國繼續教育呈現出一些新的特點和發展趨勢。
願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK)，其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求，對理想堅持不懈，勇於創新進步的社會人士，課程引導學員們走出困境，走向正確的道路。
　　例如，人們對繼續教育的形式、內容和方法的需求日益彰顯出多樣化和個性化。社會和學習者對繼續教育的質量需求越來越高，和職業發展密切結合的繼續教育將從偏重於知識傳授，向註重提高從業人員的綜合素質，註重其對工作的責任感和敬業精神、專業能力、崗位適應能力、崗位轉移能力以及創新能力的培養轉變。繼續教育提供者趨向多元化，從較單一的學校教育機構向學校、企業、行業等共同參與轉變、從以公辦教育培訓機構提供為主，向公辦、民辦機構共同提供的格局轉變。繼續教育在高素質勞動者和高層次人才培養中的作用日益凸顯。現代信息技術手段的發展和運用，突破了傳統繼續教育方式的時空限製，導致優質資源有可能在更低成本、更廣範圍內讓更多的學習者共享，並具有選擇性、開放性、交互性等許多新的特點，從而使向社會成員提供更加靈活便捷的學習途徑和優質資源成為了可能。
　　原文地址：http://www.edu.cn/edu/cheng_ren/cheng_ren_news/201512/t20151215_1347804.shtml